【长期晚上喝茶有害健康】晚上喝茶真的好嗎(长期晚上喝茶好吗)

2023-09-14 08:00 分类：茶叶问答阅读：764

　
???? 长期晚上喝茶对身体有害吗？听听专家的建议 ????

长期晚上喝茶对身体有害。茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚，这些成分会刺激大脑中枢神经，使人提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性。然而，大脑无法得到充分的休息，长时间如此会影响睡眠。

此外，晚上喝茶还会导

致身体消化加快，促使生物钟紊乱。如果晚上喝茶过于频繁，可能会导致失眠。

???? 晚上10点以后喝茶需要注意哪些事项？ ????

1. 晚上10点以后尽量避免喝茶，尤其是浓茶和刺激性强的茶叶。
2. 如果实在需要喝茶，可以选择清淡、温性的茶，并尽量在茶汤冷透之后饮用。
3. 晚上喝茶时，注意不要喝凉的茶汤和隔夜茶。

???? 长期晚上喝茶的危害 ????

长期晚上喝茶可能会对身体造成严重影响。茶叶中的咖啡碱和茶多酚可能会影响睡眠，并导致生物钟紊乱。此外，晚上喝茶还可能会加快身体排泄速度，促使身体不适。因此，晚上喝茶应该尽量避免，尤其是长期如此。

郑重声明：喝茶属于保健食品，不能直接替代药品使用，如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用，部分文章来源于网络，仅作为参考，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们处理！

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